シェア
谷星輝
2023年9月8日 19:19
練習の際に "全力を出し切って追い込む" のと "少し余力を残してこなす" のとではどっちが良いのか？今回は、どちらが良いかはさておき、余力を残した練習法についてお伝えしたいと思います。練習強度の定義付けまず先にお伝えしておきたいのが、どちらも必要な練習であり、時期や目的に応じてブレンドするのが良いと思っています。実際にいままでに出会ってきた指導者にはどちらのタイプもいて、人によって向き不
2022年12月25日 12:02
これまでの投稿があまり陸上選手っぽくなかったので、今日は実際に行った練習を具体例にして、練習の組み立て方についてお話しをしてみようと思います。メニュー3000m×4本（rest: 2min）設定[3’12”/km]コンディション2022.12.17sat10:00start天候：晴れ、気温：7℃結果①3’11”5 - 3’12”4 - 3’11”8 = 9’35”8②3’
