120%の練習と80%の練習

練習の際に "全力を出し切って追い込む" のと "少し余力を残してこなす" のとではどっちが良いのか？
今回は、どちらが良いかはさておき、余力を残した練習法についてお伝えしたいと思います。

練習強度の定義付けまず先にお伝えしておきたいのが、どちらも必要な練習であり、時期や目的に応じてブレンドするのが良いと思っています。
実際にいままでに出会ってきた指導者にはどちらのタイプもいて、人によって向き不