睡眠時間

こんばんは、yumi.koです。

睡眠時間、どれくらいとってますか？

わたしは・・・
22時に寝て6時に起きるのが
（信頼する本に書いてあったから）
という具体的な数字はあるものの結局のところは6～7時間くらいだということに気が付きました(笑)。
意外と寝れてない‼

22時から6時までを就寝時間とすると8時間睡眠となり、
自称ロングスリーパーのわたしにぴったりで
健康的にも理想的な入眠、起床時間だそうで信じていたのですが、
実は2024年1度もこの時間で生活できておらず。
（もう10月も後半戦。今年残り2ヶ月ちょっと）

ただ信じているだけで、一向にやる気はなかったわたし。
そして、これからも、やっぱり22時就寝は早いよなぁ・・・と思ってしまう。

けれど、睡眠（休養）は、とても大切だとは感じていて。
質のいい睡眠も大切だし、量もある程度はないと、と思うし。

日々の疲れ具合が変化するし、体調の上がり下がりもあるのだから、
一律に〇時にどうこうとガチガチにしないで
早く休む日、頑張る日があってもいいだろうし、
早く起きてみるのもいいだろうし。

でも、だいたい寝る時間と起きる時間って意識しなくても同じだったりするし、変化させない方がいいと聞いたことがあるし。

就寝時間、起床時間、または睡眠時間の答えはないけれど
健康でいるために、『睡眠』大事にしていきたいと思った記録をここに残します。

寒くなってくると、布団から出るのに気合が必要だったりしますね。
朝のお楽しみや1日の楽しみがあると、ワクワクで目覚められそうです。

では☆

123ribbonさん
写真使用させていただきました。
素敵な写真をありがとうございます。