感情教育５〜感情の道具箱を持とう〜

感情を認知し、自分を知ることができたら、
感情の対処法（自己のコントロール）を
学んでいきます。

この感情の対処法を
Tool Box 道具箱と呼びます。

この道具箱には、感情を落ち着ける方法を書き出しておきます。
感情の温度計を使って、この感情の時には、
この道具を使う。

それを自分で書き込んでいきます。

感情の数値と感情を落ち着ける方法

いつでもどこでも張り出したり、
携帯型にすることも大切です。

このTool Boxには、
① 身体活動のツール
② リラクゼーションのツール
③ 対人関係のツール
④ 思考と視点のツール
⑤ 特別な興味関心のツール
⑥その他
（⑦不適切なツール）

があります。

リラクゼーションのツールなら、こういう掲示をしています。

「感情をリラックスする方法」をファイリングする。

やり方と、やる場所もセットで掲示しているので、
ここでイライラを解消していたりします。

他にも色々なツールがあります。
今度公開していきますね！