折れないカラダ

カラダづくり

大人になっても遅くない

実は、筋トレ・運動をすることは、

筋肉だけではなく、

「骨」を強くすることにもつながります。

女性は意識される方は多いかも知れませんが、

男性も加齢とともに骨は弱くなっていきます。

侮るなかれ・・・

運動などで骨に負荷がかかると、

骨の細胞が活性化して

カルシウが骨に沈着しやすくなります。

その結果、骨を強くすることにつながります。

骨の役割

①体を支える
②脳や内臓を保護する
③体を動かす
④血液を作る
⑤カルシウムを貯蔵する

骨は日々生まれ変わっています。

その骨を強くするためには

①必要な栄養を摂ること
②太陽の光を浴びること
③運動を継続すること

この３つが欠かせません。

日々生まれ変わる骨なので

コツコツと続けていきましょう。

骨だけにね・・・・