今日はカパラバティとヨガのフローをしました。

今日はカパラバティ呼吸法とゆったりとしたヨガのフローを組み合わせたレッスンをアーカイブで受けた。

一昨日、知人にちょっと嫌な態度を取られてからその事が頭をよぎっていて、「これはただの思考だよ〜」と分かっているんだけれど、出てくる思いにうすーく気を取られていた。

でも今朝カパラバティをしていたら、その嫌な思考がスッと黙った。今起きていることだけが身の回りにあって、すごく静かで楽になった。

すごく良い感じ。