自炊に向いてる安くて便利なレトルト(2025年のアルファ40）

「おろ？安息日じゃないんですか？」
ん、安息日だよ。今日は普段の生活を休んで、色んな事に思いを馳せる日でもあるんだ。で、麻雀の話多かったので自炊で便利なレトルトを紹介しようかなって思う。安息日スペシャル！

「ふむ」

まず、

◎麻婆豆腐（素が２００円位）（辛いの好きな人以外は甘口お勧め）

二回分入ってる。ウチは３人で食べるから二回分一気に作る。三人で他におかずがなければ、２回分作って丁度いい感じ

個人的には『丸美屋』のが好き
必要な食材
〇豆腐１丁（４０円位）
（６人前作ると豆腐は２丁）

豆腐を買うだけの麻婆豆腐の素売ってるんだよね
選ぶ時はひき肉入りのを買うとお安くすむよ

〇ネギ少々（１０円いくかなって感じ）
麻婆豆腐の素のとろみ粉に少量入ってはいるが、よりおいしく食べようと思ったらネギは新鮮なのを追加した方がいい

２９０円で夕飯一食分位になる。家族三人でだ

ちなみに普段は味噌汁を作っているが、豆腐豆腐するので、麻婆豆腐の日はインスタントのコーンポタージュを採用している、これが三人前で１６０円位

合計４５０円で、家族三人の夕食となる

一人暮らしだと、麻婆豆腐たっぷりコースで、１００円＋４０円＋５円＋５４円で１９９円で一食分だ

ちなみに丸美屋の甘口を食べたのだが十分おいしい
作業時間も１５分～２０分程度、（早い人だと１０分位かな）とタイパにも優れている

◎釜めし
これも丸美屋を採用（これも２００円超える位）

五目、鶏等など種類が色々ある
三合の御飯に入れて一緒に炊飯するだけ

具材がそれなりに入っているので、味噌汁と野菜を付ければ十分な食事となる。釜めしなので無理して一品おかずを作る必要がない

一人暮らしだと三合は多いかもしれないが、ラップに包んで冷蔵庫に入れてやれば、数日分の食料になる。夜食によし、お弁当によしだ

作業時間は出して入れるだけなので一分掛からない
タイパ最強だよ！

これは、僕が実際に家族の夕飯を作る時に採用してるメニューだ

毎日の自炊が一本調子になったら、是非このメニューを採用してくれ給え

最近のレトルトは十分おいしいよ！
丸美屋の回し者になっちゃったな

「宣伝、宣伝」

『安くおいしく簡単で栄養価高く』
のゼロシグマの自炊の味方コーナーでした

アーメン
「アーメン」