ヨガサークル16回目

今回は4名の方が参加してくれました。
前日に通しで練習して流れを再確認し、いざ本番。

当日は日勤だったので、前の週みたいにたっぷり切り替えの時間は取れなかったけれど、ちょっと体を動かしつつ呼吸に集中することで、ヨガモードになれた感じがした。

インストラクションの言葉は覚えたセリフを言っているけれど、ところどころその場で変えたり追加したりが少しずつ出来た気がした。
言いたいけれど言葉にできないこともまだまだあるけれど。。。

クロージングの言葉は、内観について。
自分が普段受けているヨガのレッスンで、ツイストをした時にお腹の中めっちゃ熱いって感じて。自分も今回のインストラクションを作った時に「内側で熱を作る」って言っているのに、それに対する声掛けが少なかったことに気づいた。ヨガを通して自分にもっと優しくなってほしい、自分の体・心を労る時間になったらいいなと思ってサークルを行っているので、内観について自分の思いも含めて話すことができた。アドリブで話すことは苦手だけれど頑張れた。

インプットしたことを自分の言葉で表現することはやっぱり難しい。あれもこれもと言いたいことが巡って、頭の中で収集がつかなくなる。
今はこうやってヨガサークルという場があるので、一つずつ伝えることを練習していこうと思う。