一日一食を無理なく習慣化する3つのヒントと楽しく快適に続ける3つのオプション

2022年10月25日 22:07

今回は「一日一食を無理なく習慣化する3つのヒントと楽しく快適に続ける3つのオプション」というテーマでお届けします。

私は40代半ばの男性です。2020年の初めから16時間断食を始め、平均で週5日ほど実践するという習慣を2年半以上続けてきました。

そして、2022年9月から、さらに進化させた「一日一食」の実践を開始しました。

ぜひご参考ください。

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