N-アセチルシステインの抗うつ効果

双極性うつ病および大うつ病性障害の補助療法としてのN-アセチルシステイン：二重盲検ランダム化プラセボ対照試験の系統的レビューおよびメタ分析
N-acetylcysteine as an adjunctive treatment for bipolar depression and major depressive disorder: a systematic review and meta-analysis of double-blind, randomized placebo-controlled trials

最強のメンタル系サプリメントはなにか？的に、いろんなサプリメントの効果を比較した論文を読んだときに当たったのが、N-アセチルシステイン。

聞いたことがないので今回その筋の論文を読んでみた。

この論文では、N-アセチルシステインの抗うつ効果について調べた研究８本のデータを使って、実際どれくらい効くのかについて調べている。

結果を示すと

・N-アセチルシステインは抑うつ症状そのものを軽減するとはいいきれない。

・しかし、患者の全体的な疾患の程度（CGI-Sスコア）は改善する。

とのこと。

食べ物だとブロッコリーとか芽キャベツなんかに含まれているらしい。

Q:　今年は自家菜園にブロッコリーを山ほど植えたが、実際心身にどれくらいいいんだろうか？

明日目を通す論文：
ブロッコリー摂取の生理的影響
Physiological effects of broccoli consumption