スケジューリングの敵「やる気が起きない」にどう対抗する？
こんにちは、satomiです。
スケジューリングのお悩みで意外と多いのが、「やる！と決めたのにやる気が起きない…」というもの。
予定では今日ここまで進むはずだったのに、やる気が出なくてダラダラしてたら進まなかった！！みたいな経験をしたことがある方も多いのでは？
今回は、そんな「やる気が起きない」を解決する方法を3つお届けします！
①タスクの種類を変える
「ずっとやってたらなんだか飽きてきちゃったなー…」は食べ物でもタスクでも起こり得るもの。
どんなに好きなものだって、どんなに自分でやると決めたことだって、”飽き”がくることはあるんです。
だから、ここは思い切ってやることを変えてみましょう。
やろうやろうと思っていた他のタスクに着手して、気分転換してくださいね。
場所を変えたり小休憩するのもおすすめですよ。
②小さいタスクをこなす
よく「やる気はやってから出てくる」と言います。
「やらなきゃ」と思っているものが強大で面倒くさいものだと思ってるとなかなか手がつきませんが、簡単にできるタスクから片付けていけば気分も乗ってくるもの。
簡単に越えられそうなハードルをいくつかこなして勢いをつけてあげましょう。
「気づいたら意外と進んでた！」なんてことが結構あります。
③いっそのこと、やらない
実は私が結構使うワザ（笑）。
人間なんだから、やる気が起きないことなんて”普通”なんです。
いっそのこと今日は諦めて、別の日にやりましょう。
ただし！！これをただ続けていると本当にやらずに終わってしまうので要注意。
大切なのは、
「今日やらないならいつやるのか、ある程度見通しをつけること」
そして
「自分がいつどのタイミングでやる気が出なくなりやすいのかチェックするようにしておくこと」。
これが分かれば心置きなく休めるし、スケジューリングするときにも大いに役立ちます。
「やる気が起きない」は誰にでも必ずあるもの。
だから、自分なりの解決パターンを知っておくことが重要だと思っています。
できない自分を責めるのではなく「お！今日はやる気が起きないみたいだけど、なんでかな？？」と”データ”をとることを楽しんでみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました☆
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