紫外線対策と美容♡【コエンザイムQ10編】
こんにちは。
今の時期は梅雨の、曇り空でも、紫外線がとても強い。。。
ついつい、ベランダですっぴんのまま、お洗濯モノを干したり、
UVカットしていないファンデで、お出かけしていませんか?
UV波は、雲なんて突き抜け、空がうす暗くても、しっかりお肌まで届いてしまいます。
◆コエンザイムQ10とは
コエンザイムQ10には、細胞老化を防ぐ抗酸化作用があります。
コエンザイムQ10は、美容のために飲むものというイメージです。しかし、体調管理の面でも、たいへん重要な栄養素なのです。
今回のnoteでは、iHerb上で販売されている数多くのコエンザイムQ10商品ラインナップから、分子栄養学の実践経験と独断でチョイスし、ご紹介します。
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◆継続のためコスパ重視を
コエンザムQ10は、高いイメージがあります。20年前にお付き合いで買ったQ10は、高価で即挫折しました。
海外サイトのiHerbは安いため、「お手軽価格で成分がよさそうなもの」をチョイスできます。
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オススメその1
※一日に100㎎で、継続して摂れたら効果的です。とにかく継続。
50㎎を2つ(朝と夕)でもいいし、100㎎を一つ(朝)でもOK。
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オススメその2
※一日に100㎎で、継続して摂れたら効果的です。とにかく継続。
50㎎を2つ(朝と夕)でもいいし、100㎎を一つ(朝)でもOK。
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余談;まぁ欲を言えば、VitaminCとVitaminEとQ10を摂ると、大変効率が良い。互いを補完しあい、酸化と還元の回転作用をさせるため、です。
比較対象にもよりますが、日本の1種類のコスト約5,000円もあれば、iHerbで3種類が摂取できます。お釣りも来るくらい。
iHerbで自分なりに探したサプリには、成分にやたらと添加物が入ってないのでローコスト。それに反して、JAPANサプリは、ほんの微量の別成分を追加して付加価値を高め(?微量すぎるから高まるかなぁ…w)、やけに製造コストが高い美的ボトルにつめてあります。
私は、シンプルな成分、そしてシンプルなボトルで、ローコストを選びます。
そして、海外の方が厳しい基準があるため、安心感もあります。
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以下は、上で紹介したものと、そっくりですよね。値段も安い。私はこれ↓は買わないです。。成分を読み取れるようになると、取捨選択が出来るようになります。
ご参考までにどうぞ。
🌸ご覧いただいて、ありがとうございます。あき🌸
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