館山穣

JSPO-AT／柔道整復師 札幌市でバレーボーラーにジャンプや 瞬発力力を高めるトレー…

館山穣

JSPO-AT／柔道整復師 札幌市でバレーボーラーにジャンプや 瞬発力力を高めるトレーニングを広めています。 •元オリンピック専属トレーナー •専門学校講師 •プロ野球、プロバレー選手トレーナー

なぜクイックリフトはパフォーマンスを向上させるか

瞬発力やパワーを向上させると言われているのは、なぜでしょうか。 結論から言うと、セカンドプルでのパワフルな力発揮が重要です。 セカンドプルがないクリーンやスナッ…

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お仕事依頼

私は現在、札幌市でフリーランスのトレーナとしてバレーボーラーを中心に速く/高く跳ぶためのトレーニング指導をさせていただいています。 チーム指導は単発の場合 内容 …

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瞬発力を高めるトレーニングのコンセプト

Noteの皆様、ごきげんよう！ 札幌市でジャンプや瞬発力を高めるためのトレーニング指導をしています！ 今回は題の通り瞬発力を高まるための理論を説明できたらと思います。…

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なぜクイックリフトはパフォーマンスを向上させるか

なぜクイックリフトはパフォーマンスを向上させるか

瞬発力やパワーを向上させると言われているのは、なぜでしょうか。

結論から言うと、セカンドプルでのパワフルな力発揮が重要です。
セカンドプルがないクリーンやスナッチ（プル）はクリーンの形をした違う何かだと思っています。そのくらいとーっても大切なんですよ！
その理由を紐解いて、実践出来るようになるまでご説明しますね！
（無料部分でも内容は理解できるのでフォームチェック、深く知りたい人は購入ください）

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お仕事依頼

お仕事依頼

私は現在、札幌市でフリーランスのトレーナとしてバレーボーラーを中心に速く/高く跳ぶためのトレーニング指導をさせていただいています。

チーム指導は単発の場合
内容
ウエイトトレーニングやオリンピックリフティング、怪我予防やケアも可能です。
人数×1500円で行っています。（時間は２時間程度　10名未満の場合要相談）
（定期的な指導の希望の場合はご相談ください。）

パーソナルトレーニング（トレーニ

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瞬発力を高めるトレーニングのコンセプト

瞬発力を高めるトレーニングのコンセプト

Noteの皆様、ごきげんよう！
札幌市でジャンプや瞬発力を高めるためのトレーニング指導をしています！
今回は題の通り瞬発力を高まるための理論を説明できたらと思います。
瞬発力は専門用語でRFDと言います。
このRFDを高めることがパフォーマンスアップにはかなり重要だったんです！！

瞬発力を上げるのにとりあえずウエイト
接地時間、力発揮を無視したトレーニング
とりあえず速く挙げることを意識したトレ

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