今年初めからYoutubeを毎日配信し続けています！
今年の初め「Youtube配信を１００日続けよう！」とチャレンジ始めました。
途中配信できない日が有り８８日連続でストップしました。
しかし、いいや！１００回を目指そうと思って続けました。
現在どうなったかというと、２００回を超えました。いつも途中でやめてしまうのですが、今回はなぜ続けられているのだろうか？
その答えは！下記の池田隆将さんのメルマガにも書いてありますが、習慣化出来たことだと思います。
夕方必ず動画録画・youtube配信をしてからお風呂に入るというのが習慣化されてきました。
人間は９０日で習慣化出来ると言われていますが、１００回を超えた頃から動画配信をしないとお風呂に入る気がしなくなって、必ず動画配信をしてからお風呂に入るようになりました。
習慣に勝るものはない！確信しました。
今また新たな習慣化に取り組んでいます。
それは・・・・次回レポートします。
下記「池田隆将さん」のメルマガもご覧ください。
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■フォーカスを「継続」から「ライフスタイル」へ変える
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新しいことを始めていますか？
メンタルの特徴は、新しいことをスタートすると、
イキイキし、さまざまな脳の部位が活性化され、幸福度があがることです。
同じことの繰り返しでは、
退屈になり、脳は活動しなくなり、フラストレーションが増えます。
新しいことは何でもいいのです。
散歩をしてみるとか、行ったことのない喫茶店に入ってみるとか、
結婚式用にとってある靴をはいて街にでかけるとか、
普段連絡しない人と話すとか、
コーヒーにシナモンをふりかけてみるとか、
小さなことでいいのです。
脳はただ「新しいこと」が大好きなのです。
専門的には「新奇性」というのですが、目新しいもので活性化されます。
挑戦とか、冒険をしよう、と言っているのではありません。
小さなことでいいから「新しいこと」をやってみましょう。
新しいことをやってみて、それを経験する。
それがとても価値のあることなのです。
しかし、何かをするとなると、
私たちは「続けられない」とか「継続できない」という悩みをもってしまいやすいものです。
「どうすれば続けられるのか？」
という質問はとてもたくさん頂きます。
どういうやり方があるのか？
という方法を知りたい方が多いのですが、
そうした人たちは、
「続けられる方法さえ知れば、自分は継続できる」と思い込んでいます。
しかし、実際は、継続するために必要なことが「方法・やり方」であることは、
ほとんどありません。
大事なのは「続けるためのやり方」や「継続しなきゃ」ということにフォーカスするのではなく、
「ライフスタイル」にフォーカスして欲しいのです。
ライフスタイルにフォーカスとはどういうことか？
たとえば、
ダイエットをしたい人が、体重を落とすために食事を制限し、
減量のために運動をしたりしますが、
やせたとしても、リバウンドしてしまいます。
副業でビジネスをしたい人が、収入をアップするために、
情報を発信し、プレゼンをしますが、
一度達成したとしても、長続きしません。
なぜでしょうか？
一番大きな理由は、
「食事に気をつけるライフスタイル」
「定期的に運動をするライフスタイル」
は欲しくないのです。
「情報を発信するライフスタイル」や
「良いと思うサービス商品をプレゼンするライフスタイル」が
欲しくないのです。
ほとんどの場合、
継続ができないのは、「続けるやり方」を知らないからではなく、
「その行動を自分のライフスタイルの一部にしたくないから」です。
一方で、続いている人は、
その行動を人生のライフスタイルの一部にしたい、と思っています。
だから、結果が出ようが、停滞していようが、
「ライフスタイルの一部にしていたい」から続けられるのです。
あなたなりの「こういうライフスタイルが欲しい」というものを追いかければ、
自然と変化も起こりますし、継続もできているのです。
でも、どういうライフスタイルが本当に欲しいか、わからないですよね。
「だったら、やってみよう」という新しい取り組みが大事なのです。
自分に似合う服かどうかわからなかったら、試着してみるように、
試してみて、そんなライフスタイルをしている自分が好きかどうかで判断しましょう。
フォーカスは、継続ではなく、ライフスタイルにしましょう。
それが望む人生をデザインする秘訣なのです。
ぜひ、繰り返し読んでみてください。
あなたがどういうライフスタイルを望んでいるかは、
10月に開催するオンラインセミナーで明らかになりますのでお楽しみに。
少しでもヒントになったら幸いです。
By：池田貴将