肉体改造計画　2日目

2022.11.30 【2日目】

体重 71.9kg 


・腹筋ローラー（膝コロ） 10回×3セット
・腹トレ（下記を各40秒）1セット
　ロシアンツイスト
　エルボーシザーキック
　ツイストレッグレイズ
　プランクヒップツイスト
　バイシクルクランチ

久々の筋トレはつらいですね。
とりあえず最初は軽めの運動から始めてみます。