肉体改造計画５日目

2022.12.3 【５日目】
体重 71.5kg （前日比-0.3kg）

本日はオフ。
なので妻と久々の晩酌を〜🍻

1ヶ月目の目標は『2日に1回筋トレ』
本来であれば食事制限の併用や細かいルール設定をした方が効果的だと思うのですが、"継続"していく事に1番重点を置いています。
初めのハードルは低くし、継続（=習慣化）重視。
途中挫折が1番非効率なのでね。

５日目の写真はちょっと力をいれてみました。照