20キロ　〜三途の川〜

お久しぶりです。
たまには書いておこうと思って、今日は書いていきたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

本日は20km走で久々のロング走でした。
合宿以来ですかね。こんなに距離を踏んだのは、

平均3.32 上がり3.18

ペースは3分40秒ギリくらいで行こうと思っていたんですけど、余裕があったんで、なるべくレースのペースに近づけて走りました。
残り5キロはなんか、横に見える川が三途の川に見えました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

足も少しきつかったですが、何よりも精神的にきつい部分がありました。久々に70分ぐらい走ると長く感じますねー。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

次の京都ですが、14分台はいつ出てもおかしくないくらい、調子は良いです。
最低でも一桁では走っておきたいので、かましていきたいなと思います。
強いて言うなら、最後はチーム1番のタイムで終わりたいなって言うのはありますが、とにかく
14分台を早い目に出して、早い組にどんどんレベルアップしていきたいですね^ ^

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とにかく疲労がえぐいんで、ケアと睡眠をしっかり確保していこうと思います。
皆さん一週間ひとまずお疲れ様でした。