曇りや雨の日こそ気分を上げる！気持ちが晴れる6つの方法
曇りや雨の日って、なんだか気分が落ち込むことが多いですよね。
特に日本の梅雨シーズンなんかは、
毎日どんよりした空が続くし、
湿気で不快な気分になることも。
でも、天気に左右されず、
どんな日でも楽しく過ごす方法って実はあるんです。
今回は、曇りや雨の日に気分を上げるための方法を6つ紹介していきます！
1. 雨音を味方に！リラックスできる空間を作ろう
まず一つ目の方法は、雨音をリラックス効果に利用すること。
雨音には「白色雑音」と呼ばれる効果があって、
心を落ち着ける働きがあります。
これを活用しない手はない。
例えば、窓際に椅子を置いて雨音を聞きながら読書をしたり、
音楽を聴くのもいい。
さらに最近では「雨音」だけを流すアプリや動画もあるから、
ヘッドホンをつけて集中すると、
自然とリラックスできて気分が上がるんです。
2. カフェ気分で温かい飲み物を楽しむ
雨の日って、なんだかカフェで過ごす時間が心地良く感じませんか？
でも、外に出るのが億劫な日もあるだろうから、
自宅でカフェ気分を楽しむのがおすすめです。
コーヒーやハーブティー、ホットチョコレートなど、
気分が上がる温かい飲み物を用意して、好きなカップで飲んでみよう。
さらに、スパイスを少し加えたり、
フレーバーシロップを足したりすると、
一段と贅沢な気分になれる。
部屋にキャンドルを灯すと、
まるでカフェにいるようなリラックス空間が作れます。
温かい飲み物と落ち着いた空間で、気分もぽかぽかと明るくなるはず。
3. 映画やドラマのマラソンを決行
曇りや雨の日には、家でのんびり映画やドラマを見るのも
最高のリフレッシュ方法。
普段はなかなか時間が取れなくて観られない作品や、
シリーズもののドラマを一気に楽しむのもおすすめ。
コメディやハッピーエンドのストーリーは、
気分を明るくしてくれるからぜひ選んでみてほしい。
特に「雨の日にぴったりの映画リスト」を作っておくと、
次の雨の日が楽しみになったり。
リストに入れる作品は、
心が温かくなる作品やロマンチックな作品がベスト。
映画鑑賞をしながらゆっくりと過ごすのも、
非日常感が味わえて気分が上がる方法です。
4. 室内でできるエクササイズで気分をリフレッシュ
外に出られない日は、どうしても運動不足になりがちだけど、
室内でもできるエクササイズを取り入れると気分がすっきり。
ストレッチやヨガ、ダンスなど、
体を動かすことでエンドルフィンが分泌され、
気持ちがポジティブになる効果が期待できる。
例えば、好きな音楽を流してダンスをするだけでも気分転換になるし、
ヨガでリラックスすると心と体がスッキリする。
YouTubeなどには、
初心者向けの短時間エクササイズもたくさんあるから、
自分に合ったものを探してみよう。
ほんの10分のエクササイズでも気分がリフレッシュされて、
雨の日が楽しく感じられるはず。
5. 雨の日に映えるファッションを楽しむ
曇りや雨の日って、つい無難な服装になりがち。
でも、あえて明るい色の服やお気に入りの
アイテムを身につけてみると、気分がパッと晴れるんです。
最近は雨の日でも快適に過ごせるレインウェアや
防水ブーツが充実しているし、
ファッションに気を使うことで、
自分の気分も上がるし周りに与える印象も良くなる。
特に傘やレインコートは、
おしゃれなものを選ぶと雨の日が待ち遠しくなることも。
小物に明るい色を取り入れたり、アクセサリーで遊んでみたり、
ちょっとした工夫で雨の日のファッションを楽しむと、
自然と気分も明るくなるから、ぜひお試しあれ。
6. 雨の日にこそ、クリエイティブな活動に挑戦
雨の日は、じっくりと何かに取り組む時間として最適。
例えば、普段やらない手芸や料理、新しいレシピに挑戦するなど、
少しクリエイティブな活動をすると充実感が得られる。
趣味に没頭すると、外の天気がどうであろうと気にせず、
自分の世界に浸ることができます。
また、イラストや書道、写真編集など、
日頃やってみたかったことに挑戦するのもおすすめ。
ちょっとした成果物ができると、
それを見るたびに「雨の日も悪くないな」って思えるようになる。
新しい趣味や技術が身につくことで、
次の雨の日が楽しみになりますよね。
まとめ
曇りや雨の日だからといって、
気分を下げる必要は全くなし！！
ちょっとした工夫で、
むしろ雨の日を楽しむチャンスに変えましょう。
リラックスしたり、新しいことに挑戦したり、
日常とは少し違う過ごし方をするだけで、
気分がグッと上向きに。
次の雨の日には、ぜひここで紹介した方法を試してみてほしい。
雨の日を味方につけて、どんな天気でもハッピーに過ごしましょう！！