自分を受け入れる：完璧でなくてもいい

うつ病を抱えていると、自分が「ダメな人間だ」と思いがちです。何もできない日や、誰にも会いたくない日が続くと、自己嫌悪に陥りやすくなります。しかし、最近になってようやく「完璧でなくてもいいんだ」と自分を受け入れることができるようになりました。

できないことがあっても、それは悪いことではなく、自分の一部だと認めることで、少しずつ心が楽になってきました。完璧を求めることよりも、ありのままの自分を受け入れることが、うつ病と向き合うための大切な一歩だと感じています。