小さな進歩を大切にすることの意味

うつ病と共に生きる日々の中で、何気ないことがとても大きな挑戦に感じることがよくあります。例えば、朝起きて顔を洗うこと、食事をすること、それだけで一日が精一杯になることがあります。「こんなことさえできない自分」を責めたくなる瞬間もありますが、最近は、そうした小さな行動を「進歩」として大切にするようにしています。

以前は、何か大きな変化を求めて焦ってしまうことが多かったです。でも、少しずつ気づいたのは、うつ病の回復には「小さなステップ」がとても大切だということ。今日できたことを、ほんの少しでも「自分を褒める材料」にすることで、明日も頑張れる力が湧いてくる気がします。

まだ道の途中で、波があって進んだり戻ったりの繰り返しですが、そんな小さな進歩を大切にしながら、少しずつ前に進んでいます。同じような状況にいるあなたも、小さな成功を見逃さずに、大切にしてみてくださいね。