オートミール揚げてみたら美味しかった件
こんばんは鈴木💜です❗❗
今日はオートミールのオススメレシピをご紹介❗❗
ちなみに今思い付きで作っておいしくて衝動書きしてますｗ
ところで皆さんダイエットしてたり体型気にしてたり
節約してたりで揚げ物を我慢することてありません❓
私は体型と節約であまり揚げ物は避けてるんですが
最近金欠で食在庫が揚げ物しかなく、食べざるを得ない状況にいたり
食べてしまったが最後、はまってしまい揚げ物が食べたくて
でもカロリーや栄養が気になる(´・ω・｀)。。
そんな時食在庫にわずかにあったのが
オートミールと薄力粉とゴマこれってゴマ団子になるんじゃないか❓
と思い片栗粉もあったため作ってみました❗❗
見た目悪くないぞ❗❓ゴマ団子とは言えないけどそして中は、、、
画像じゃ伝わりずらいんですがモチモチでした❣❣
ということでレシピはコチラ❗❗
上記が種となる材料になります。
これらを全て混ぜて頂き1分加熱し
その間に衣を作って起きましょう。
衣は下記の材料で作ります。
薄力粉５０ｇ
水 5 0 cc
片栗粉大さじ一杯
ちなみに本来衣には卵が使われますが
なかったので片栗粉入れてます。
熱を通すと固まる原理同じだしと
入れてみました(๑•̀ㅂ•́)و大成功✧
油はコレステロールゼロで
(あくまで低カロリー意識)
ちなみに味の素かけたりするとなおおいしい味付けはお好みで❣❣
栄養的にはどうなのか
オートミールなんで
食物繊維やらビタミンやらがあり
腹持ちもモチモチにしてある分よくて
カロリーは少しは高いかもしれないけど
栄養素は高いので❗❗
栄養もないただの揚げ物よりはましかと<( ￣^￣)、、、
あと食物繊維のおかげですぐ出ます
トイレですぐ±カロリーてやつです(´▽`ʃ💖ƪ)
それでも気になる方は
黒ウーロン茶などで脂肪吸収を抑えたり
濃茶などで脂肪燃焼をあげましょう❣❣
最後に告知！！
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てことで今日はこんな感じでありがとうございました❗❗
