どんな人も自分が望む声は？

声が嫌い

どんな人でも
だれかを憧れるのではなく

楽器と同じで
世界に一つの音

具体的には
無理なく発生できる
ボリュームとトーン
かつ
自信をもって話せる

自分の声の
①個性を認めて
②練習して磨き上げ
③変化が楽しい　　

さらに今まで
これまでに使ってなかった
顔の筋肉をつかい

表情豊かになり
若々しい、生き生きとしてると
好印象につながる

「いつもと声が違う」と
言われた経験ありませんか？

意外にも
それだけ声は話す内容よりも
相手に伝わってる

メラビアンの法則
視覚　55%
聴覚　38%
言語　7%

見た目と話し方が
人生において最重要になるので

声のトレーニングは
筋トレと同じくらい必要

トレーニング三つ

①あくび

あくびは
肩も喉もすべて脱力状態になる

じつは
力むと悪くなり
力抜けるほど伝わるので

あくびで
脱力してる感覚をつかむ

意識的に
・10回全力あくび
・10回我慢あくび
・10回母音を話す

②顔の動き

「ギュッとバッと」
顔のおでこや眉毛からあごまで
一気に中心に寄せ集めて
一気に周囲に開く

子どものころ
変顔できる人は
いつも表情豊かだったのでは？

イケメン製作所リョータの
「1週間で小顔フェイスライン」

・うーいー
・おーうー
・舌回し
など各1分ずつメニューあり
顔よくなる意識でモチベ上がる

③腹式呼吸

お腹の膨らみと凹みを確認
のとや首周りをリラックスできる

①肩回しや肩をストンと落とす
②足を肩幅に開き
③下腹部の丹田に手を抑える

④これ以上吸えないくらい
　鼻から吸う
　お腹と背中が膨らむのを確認
⑤口から6秒細く長く吐く
　ラーメンをふーふーするみたいに

横隔膜が下がり
肺が下がる分
たくさん息が入ってくる

難しければまずは
仰向けの腹式呼吸から。

だれでも寝ている時は
腹式呼吸なので
お腹の膨らみ凹みを確認する

声の上達は
スラムダンクの合宿シュート
天才・桜木花道2万本成し遂げた

魔人ブウ高宮のビデオカメラ撮影
と同じ

自分ではできてるイメージでも
ビデオの中身はまるでヘタクソ

ただ
そこを受け入れて
次はこうしようかな？
考えてフィードバックもらい

また
ビデオで確認

自分の理想と現実の差を
埋めていく

これしかないけど
撮影は自分のイヤなとこありすぎて
ショックでかいので

・録音
・鏡
から小さく始めていく

一生付きあう声だから
声学は
義務教育にしていい