第29回 3ｘ3の2階建マトリックスの各エリアを見る

「幸せバイブル」
は経済的自由と時間的自由を手に入れたら
幸せになれると思っていたのに
なれなかった私が
なんとかしようと
日々行ったセルフコーチングで発見した
自分で幸せを創るセルフコーチングメソッドです

「幸せバイブル」
を通して3つのモメンタムの習慣を使って
スキル、感情、スピリチュアル、セミナーや自己啓発本に依存することなく
意欲、役割、行動という3つのモメンタムの
論理的なアルゴリズムを習慣化して
自分の幸せを日々自分で創り出せます

「幸せバイブル」
は4つのテーマからなっています
1つ目のテーマは、自分で選択する自由への切り替えでした
2つ目のテーマは自分の状態を客観的に俯瞰することです
自分の今の状態を
主観ではなく客観的に
評価せずに俯瞰することは
これからマスターしてゆくセルフコーチングの
スターティングポイントです
幸せ創りは
自分を知ることから始めます

3ｘ3の2階建マトリックスの各エリアを見る

3つのモメンタムの習慣の
意欲・役割・行動をマトリックスを使って俯瞰する際に
肯定か否定かの二択に「わからない」を加えた三択の
肯定、否定、不明の3ｘ3のマトリックスを作成し
自分の心の状態に正直に沿えるようにしました
3ｘ3の二階建てマトリックスはこのようになります

8つのエリアにそれぞれ名前をつけたマトリックスはこのようになりますます

マトリックスの中で緑色のエリア
つまり幸せを作り出せる要素となるエリアは4つです

YYY

やりたい、するべき、していると役割、意欲、行動の2つのモメンタムが肯定で一致している

NWN　

やりたくない、するべきかわからない、していない、意欲が否定なので、役割が不明でも、行動で否定して留まっています

NNN

やりたくない、するべきでない、していない、役割、意欲、行動の3つのモメンタムが否定で一致している

WWN

やりたいかわからない、やるべきかわからない、していない、わからないことばかりなので、行動で否定して留まっています


幸せの引き出しとなりかねない赤色のエリア

YWY　

するべきかどうかわからないのに、やりたいからしている

YNY

するべきではいのに、やりたいからしている

NWY

やりたくなく、するべきかわからないのに、している

NNY　

やりたくない、するべきでない、している

WWY　

やりたいかわからない、するべきかわらかない、している

WNY　

やりたいかわからない、するべきでない、している

YYN　

やりたい、するべき、していない

NYN

やりたくない、するべき、していない

WYN　

やりたいかわからない、するべき、していない

どの項目ももう少し時間を取って、感情に流されずに、各モメンタムをよく考えることができると思います

注意が必要な黄色のエリア

NNY　

やりたくない、するべきでない、している

WYY

やりたいかわからない、するべき、している

YWN　

やりたい、するべきかわからない、していない

YNN　

やりたい、するべきでない、していない

WNN　

やりたいかわからない、するべきでない、していない

もうあと一歩で一致できそうなので、各モメンタムを
時間を取り上げて考えることができそうです

この色付けはあくまで私の主観も入っていますので
これをお読みになっている皆さんの独自の色分けをするといいですね

マトリックスをつかうことで
3つのモメンタムの状態と関連をを俯瞰することができます
これから使用してゆきましょう

次回は、3ｘ3の2階建マトリックスの使い方作り方を考えましょう