第66回　ここからスタート

2024年12月18日作成

「幸せバイブル」
は経済的自由と時間的自由を手に入れたら
幸せになれると思っていたのに
なれなかった私が
なんとかしようと
日々行ったセルフコーチングで見出したアルゴリズム
自分で幸せを創るセルフコーチングメソッドです

「幸せバイブル」
はスキル、感情、スピリチュアル、セミナーや自己啓発本に依存せずに
感情の自動運転プログラムが無意識のうちに暴走するのを防ぎ
意欲、役割、行動の3つのモメンタムの習慣で
論理的なアルゴリズムを使って感情に働きかけ
あなたの幸せを日々あなた自身で創り出せます

「幸せバイブル」
は4つのテーマからなっています
1つ目のテーマは、自分で選択する自由への切り替え
2つ目のテーマは自分の状態を客観的に俯瞰すること
3つ目のテーマは意欲と役割と行動の一致を増やすこと
4つ目のテーマは意欲と役割と行動のアルゴリズムを深めること

現在は「幸せバイブル」の本格的なセルフコーチングのテーマである「3つのメンタムの一致と不一致」をとりあげているところです

ここからスタート

3つのモメンタム、あたなの意欲、役割、行動が不一致している状態について
俯瞰して、セルフコーチングを通して、自分との対話を行い
不一致が一致になることを目指しています

とはいっても、すぐに一致に変えることは簡単ではありません
自分の意欲と役割と行動が不一致で矛盾していること
この現状を否定的に捉えると
3つのモメンタムの不一致は幸せ口座からの引き出しになるので
幸せがますます減ってしまいます

そこで、3つのモメンタムが不一致の現状を肯定的に捉えてみませんか

3つのモメンタム、あなたの意欲と役割と行動の完全一致を目指して
セルフコーチングを通して努力しているプロセスであると
ここからスタートしているあなたを誉め讃えて！

どうやってあなたを誉め讃えますか？
以下の例を参考にセルフコーチング中に行いましょう

不一致の数が多いほど、あなた自身ができていないことが多いと気づくほど
その気づきを誉める

できていないと気づき、罪悪感、自己嫌悪、自信喪失を感じるということは
その状態のままであってはいけないと気づいているということ
その気づきを誉める

そしてあなたの中心にある本質的で不変の役割と良心が
あなたのなかで働いているということ
その働きを誉める

3つのモメンタムの不一致を不幸せを生み出す要素のままにしてくことなく
ここから良くなっていくスタートであると肯定的に考え
不一致を幸せの種に転換してしまう
その発想の転換ができるあなたを誉める

あなたが今日行うセルフコーチングで
あなた自身を思いっきり誉めまくってみましょう

あなたを誉める文章を書き出してみましょう
具体的に何に対してどう感じているかまで書き出して誉めましょう

そして、あなたの気づきがあればそれを書き出しましょう

次回は行動の最終選択について見てゆきます