サンダルウォーク０（道草）「食べたいだけ食べる→成果をあせらない」

今までずっと運動してなかったのに。
いきなり動いて、いきなり痩せようなんて。
そりゃ、虫のいい話だよ！

とまあ、普段から運動されている人たちから言われるであろう。
ごもっともである。
いきなり気まぐれで思い立っただけで、そんなカンタンに成果が目に見えて出るわけはない。

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ブランク明けは、カラダの方が自分で感じてる以上に、びっくりしているものだ。
だから痛みも出るだろう。お腹も空くだろう。
当然だ。

こういう時にこそ、無理をしないことだ。

結構やっちゃうのが、
「運動し始めたんだから、体重を早く落としたい。
早く成果を出したい。
よし、一念発起して、食べる量も減らそう。」
っていうの。
いやいや。
昨日まで、たらふく食べて、運動もしてなかったのに。
そりゃ虫が良すぎるでしょ、って。
体は正直だよ。
そんなすぐには変わってくれない。

だから、私は食事制限は一切しない。

食事の習慣は今まで通り続ける。
おなかがすいたからって、食べる量を減らしたりはしない。
体が出来上がってくれば、体の方から反応してくれる。
気持ちだけあせっても、変なガマンは、長続きしない。
それこそ、性分的にも、私はガマンというのが苦手だ。

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まとめと余談

とにかく一貫して、気をつけていることは、この１点だけ。

とにかく続けることを第一優先にしよう。

これだけ。

まーよーするに
「無理をしない。成果を焦らない」
ということだ。
運動も、いや何事も、
「せっかちは、最大の敵」
だということだね。

というわけで、
ああ、今日もごはんが美味しい。笑
食っちゃ寝こそ、最高の幸せなり。

2024.8.24