はじめの一歩はハードルを下げきろう。そのほうが継続成功する。（家計簿）

ごめん、最初に余談から。
今回の投稿で、１００回達成できたらしい。
で、今回のテーマにも通じるんだけど、

継続するには、最初のハードルを下げよう。

このノートも、書きやすいアプリだから、１ヶ月で100本投稿できた。
やはり手軽さ、ハードルの低さって、大事だと思う。

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さて、ここからが本題。
もう月末。家計簿アプリをちらっと見た。
いろいろな発見があり、面白い。
食費３万円未満。贅沢してる自覚があった割には意外と安い。
逆に、臨時出費が大きい。
可動式机。ぼっち旅行の往復。
課題は多い。もっと削らねば。
でも、よかった。
「節約もっとがんばれそう」って自覚が高まったから。
それというのも

入力に、手間のかからない家計簿アプリを使ってる。

のが、いい。

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やはり

日々のルーティンは、

ハードルを極限まで下げる。

それが、継続のカギだ。

最近始めた、サンダルウォークもそう。
何事も、そう。

続かないのは、まずハードルが高すぎるんじゃないかな。

よくある、１日２０分の「ほにゃらら」とかね。
２０分なんて長い長い！５分だって、長い！
私なんか、３０秒ですら、飽きちゃうから。
そもそも、そういうノルマの存在自体、受け入れられない。
覚えきれない。
毎日のルーティンなんて、他に何十個もあるんだから。

体が必要を感じて、自然に動く。
自然にそれをやりたくなる。
そのくらい、お手軽じゃないと、続かないよ。

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それともう一つ。

一度決めたルーティンは最低100回続けないと。

そのためにも、ルーティンそのものは、コンパクトにしておかないと、続かない。

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そして、

すぐにハードルを上げたがらない。

せっかちにならない。

まず、一度決めたハードルを、一定量、やり切る。
上げたくなっても、まず基本量を遵守する。
自分がドシロウトであることを認める勇気
それが常に求められる。
故に、焦る気持ちが強い時ほど、あわてないことだ。
せっかちは最大の敵。
大事なメンタルスキルだ。

2024.8.26