～心と身体の繋がりを記す！それがmanami流日記スタイル～

【所用時間】

朝→30分 夜→30分

 【使用するアイテム】

【手帳】

 ・能率手帳小型版 

・Filofax ロックウッド 

 ・Filofax マルデンミニ６ 

・イルビゾンテ ミニ６ 

【ペン】

・uni スタイルフィット…  黒、赤、水色(0.38)

【手帳の工程】

【1】まず能率手帳小型版にその日の朝食を書きます。右ベージには体調とその日の体の特徴

 【2】ロックウッドに、朝頑張れた事とその日の目標。昨日の目標からどういう工夫をするかのメモ。

 【3】マルデンミニ６に印象的だった写真を貼り付けて思ったことをメモ。感情を言葉にする練習をしています。こうするとなぜ今自分がこういう感情を抱いているのか言葉にすることが出来るので意味もなく怒るという事が無くなります。

 【4】イルビゾンテに雑誌の切り抜きを貼り付けてあるので、自分がどんなスタイルになりたいのかなどを書いておきます。

 【5】ここまで書いたら書いたページを広げて写真撮ってInstagramにPOSTします。 

今回【手帳スタイル】を紹介して下さったのは、masami様☆

🎤manami様、今回は有難う御座います！

手帳には主にどんな事を書いていますか？

manami様「 自分で意識してるのは、体調の変化がメンタルにどういう影響を及ぼしているのか、薬膳の知識と交えて記録しています。 小さな工夫で毎日は驚くほど変わっていくので、どんなに小さな変化でもいいので自分なりに工夫するように心がけてます。」

🎤コラージュは書く前にされていますか？

 manami様「コラージュと呼べるほどのものはしていませんが、好きなシールをいくつか貼ってから文字を書くと少しテンションが上がるような気がします。」

🎤ペンの色分けはどのように工夫していますか？ 

manami様「ペンの色分け 特に意識しては書いてませんが、ここを変えようと意識してるところは赤で書いているような気がします。」

🎤手帳を書く上でのマイル―ルやこだわりポイントはありますか？

manami様「毎日続けるということが大切だと思ってます。 気分が優れない時でも優れない理由がある。それを書き留めておくことで自分がどんな時に体調を崩しやすくてメンタルが揺らぐのか分かるようになってきます。苦手な季節、時間、習慣。それを知るためにとにかく毎日記録をするという事を意識してます。」

🎤最後に…‼

「日記手帳」にチャレンジしたい方へアドバイスをお願い致します！      

manami様「最初はなかなか続かないこともあると思います。自分がこの人の文字が好き。書き方が好き。シールの使い方が好き。好きを見つけたらその方法を試して見てください。きっとその中で自分の好きを見つけることができると思います。自分を知るって自分が思ってる以上に大切で重要なことです。あなたの好きが見つかりますように。 」

manami様、今回はインタビューにご協力頂き有難う御座いました☆

あえて気分が優れない時でもそれを書き留める。

目を背けてしまいそうな時もあるかと思いますが…そんな自分自身とも大切に向き合う。そうする事で苦手な「季節」「時間」「習慣」が見えてくるんだなと感じました！

365日心身ともにパーフェクトな人って居ない。

でも書き留める事できっと「…あ！今って私の苦手な季節到来だ！」など、原因が究明出来て少しだけ気持ちも和らぎそうですよね☆

是非皆さまもmanami流の「日記手帳スタイル」を参考にしてみて下さいね♪

manami様のインスタグラムはコチラよりご覧頂けます☆

By自習ノート