＃45 １１月は筋トレ強化月間
皆さんこんばんは！
昨日の決意表明から1日経ちました。
昨日のジムで鍛えた場所が筋肉通で痛いですが、、、
今日から筋トレの腕立て回数を増やしガッツリ鍛え始めました！
夜の散歩5kmコース（加圧ベルト有）凡そ1時間（加圧あり10分×4回 加圧なし5分×4回）
1日の総歩行数21,205 距離13km 消費カロリー427kcal
腕立て通常×15 ワイド×15
腕立て足上げ通常×15 2セット
腕立て足上げワイド×15 3セット
腕立て合計105回
腹筋通常×10
腹筋足上げ×10
背筋×20
スクワット×15 上げ下げ×15 15秒体制維持 朝晩×１セット
ワイドスクワット×15 上げ下げ×15 15秒体制維持 1セット
スプリットスクワット左右×15 上げ下げ×15 1セット
前回、10月25日に全体のカラダを晒したのですが、凡そ一週間。。。
間に飲みが2回、誕生日もはさんだこともありケーキなど糖質接種も増えていたので変化は何とも言えませんが、、、
一応中1週間経った後の11月2日なので軽く経過報告します笑
→筋トレ始めた後11月2日 8日中2日サボったので6日間分の筋トレの成果
正直、自分では変化がわかりませんが、腕立て腹筋はかなり筋肉の動きを意識してやっているので、サボってた2日間はありましたが、8日中6日筋トレを継続できていたので、肩の筋肉がついたのと、腹筋の６パックが見え隠れする程度つき、お腹の膨らみは多少へっこんだかも。。。と思えるくらいです。
まだまだ目指すべき神様の渡辺翔太さんのセクシーなカラダには程遠いですね笑
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11月末までに自分をどこまで追い込めるか、、、
真面目に頑張ります！
11月末までに筋肉と美容に力を入れて、また渡辺翔太さんとフラルネのアンバサダー勝負もしたいです！笑
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フラルネと言えばアルビオンの化粧水＆美容液が無くなりそうなので、３連休のどこかで購入しにいきたいと思います！
アルビオンでフラルネのCMとかポスターとかあったら、フラルネのアンバサダー勝負を思い出して、なんか爆笑してしまいそうで怖いです。。。笑笑
後は眉毛も少し自己処理が追い付かなくなってきたので、近々また眉毛サロンにも足を運びたいです。
拘り始めるとメンズ美容もキリがなくなりそうですが、自分が決めたやれる範囲のことはしっかりとやり続けます。
限界値はまだここじゃないと、理想の自分を追い続けていきたいですし、いつか今の自分を見た時に誇れるように頑張ります！
11月は筋トレ月間と新しいことのスタートを切れる月間にしたいと思いますので、面白おかしく陰ながら応援してくださると嬉しいです！！
ではまた明日お会いしましょう！