＃31 40過ぎてからのスタイルキープの大切さ
今日は40歳過ぎてからのスタイルキープの重要性について書きたいと思います！
よしながふみさんの『きのう何食べた？』という漫画を皆さんはご存知ですか？今や人気爆発し、テレビでも、イケオジの西島秀俊さんが筧史郎役をし話題になりました。
ネット漫画のめちゃコミックで24話まで無料で読めるらしいので、見たことない方はオススメです！
問題のシーンは第5話になります。
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正直このシーンはかなり本質をついているなと思いました。
確かに20代の頃は周りの友達もほとんど学生時代や出逢った頃と変わりなく、少しお洒落や気を遣えば、誰でもそれなりにはかっこよく見えており、そこまでイケてるかどうかってなかったような気はします。
シロさんのセリフで
『何でだ？俺だって老いたよ⁉ただ太らないように気をつけているだけなのに何で俺だけ周りから浮くんだよ⁉ジョニー・デップも豊川悦司も阿部寛もみんな四十代なのに⁉』
というセリフがありますが、周りの友達や人がまあるくなっていく様に対して、嘆いているのですが、、、本当にこれって身近に感じる部分ですし、ちょっと前まで自分もこのまあるくなっていく方だったので、普通に生活して、若い時と同じようにご飯を食べていたら、腹が出るのは当然だなぁと思います。
10代をピークに基礎代謝は年齢と共に落ちてきており、活動LVも若い頃は運動していたり、アクティヴだったりして、高いのに、歳を取るにつれ、外に遊びに行かなくなったり、動かないデスクワークになったり、運動すら普段しない状況になったりで、当然落ちてきます。
だから、20代学生を卒業し、就職した時はガンガン昼飯・夜飯を食べて、夜も深夜まで飲んだりしていた人が、そのままの状態で30代になったら、当然カロリーオーバーになりどんどん脂肪はついてくるし、
そのままの状況で40代を迎えたらどうなることか位は想像できます、、、泣
例えば温泉施設とか行き、同じくらいの歳の人を見ると、
『あぁ、、、』
って感嘆してしまうことも多々あります。。。
シロさんの相方のケンジの次のセリフが的を得ているのですが
『結局さ、40過ぎたら男の「かっこいい」ってほぼ「痩せてる」ってことなのよ』
っていうセリフが本当にその通りだなって温泉施設とかに行くと物凄く共感できます。
僕の知り合いの行きつけの美容師さんと、スタイリストさんは今年45歳になるのですが、どちらの方もスタイルキープされていて、実際にとてもかっこよく見え、とても45歳という歳には見えません。
『まーそりゃ美容師は「オシャレがお仕事」ですから』というケンジのセリフが答えだと思います。
結局は歳をとってからオシャレをするにも身体作りが資本って言うことは間違いない事実だと思います。
僕も4月のはじめは64㎏と人生で最大の体重になっていました。お腹だけぺっこりと出ている状態です、、、笑
鏡で横から見ると見事にお腹周りに脂肪がついていました。
何がいけなかったか考えると、
①仕事のストレスにより、甘い飲み物を大量摂取していた。（モンスター・レッドブルなど）晩酌もしかり、、、
②甘い食べ物を疲れたからと言って大量摂取していた。（ローソンのウチカフェシリーズ）
③余り物の天ぷらを勿体ないからと大量に食べていた。
この３つが全てだったと思います。
仕事柄、身体は動かす方でしたが、それ以上にカロリー摂取と炭水化物、糖質、脂質をとりすぎていたということでしょう。
具体的にはまた別途書きますが、４月からは食生活の改善から始め、天ぷらや揚げ物系を食べる頻度を大幅に下げたことや、普段甘い飲み物やお酒を飲まなくなりました。（友達と飲むときは思いっきり飲みます！）そして、お菓子も食べなくなりました。
そして朝食は人参リンゴジュースで済ませ、カロリーを抑え、プチオートファジー状態を作り、昼夜でバランスの良い食事を心掛けました。タンパク質は豆乳などで補いました。
これだけで大分身体つきが変わってきました。
４月初め64㎏あった身体も3か月後の7月には57㎏程になり、そこからそれを今もキープできているし、全く苦じゃないので、やり方自体は自分に合っているし間違いないなと思います。
現状、僕のBMIの値は19.45で、18.5～25未満の間で収まっているので、肥満度は普通の範囲には収まっています。
ただ、適正体重は64.48㎏で適正体重との比較で－7.48㎏という感じですが、自分の中では今は身体は軽いけど、力も出る状況なのでベスト体重なのかなと思います。
で57㎏まで体重が絞れて感じた印象は、、、
顔回りがスッキリしたこと。
顔つきがクッキリとしたこと。
お腹周りにしっかりクビレが出来たこと。笑
後は明らかに自己肯定感が上がりました。
自分で自分を律することができている感覚があり、それにより自信がつき、歩き方や歩く姿勢が綺麗になったのも感じるメリットです。
そんなこんなで、40歳過ぎてからのスタイルキープの大切さを身をもって体験することが出来ましたし、漫画のセリフにとても共感を持つことができました。
ただ、まあるいや太っていることを否定するわけではありません。色々な方がこの世には存在しますし、色々な生き方があり、痩せることができない人、逆に太れない人も現実的に存在します。
一個人の考えと思いとして、40過ぎてからのスタイルキープの大切さを書かせて頂きました。
本日もここまでお読み頂きありがとうございます！
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