システマ自主練 1 ヤマダジロウ 2023年12月20日 21:41 軍手を手にはめて外すワーク。パツパツに関連して呼吸を止めたプッシュアップ。それに関連して、腕を捻られたときの対応方。めっちゃためになった。 ダウンロード copy #日記 #呼吸 #システマ #プッシュアップ #パツパツ 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート