減量3日目
ども眠いです。じおとです。
3日目です。まだまだ楽勝です。
空腹にも慣れてきた。
あと最近寝れない。これ結構きつい。
10月3日
忘れてましたが、カロリーslismでいつもカロリー見てます。
朝
普通かな？野菜食ってなかったからとりあえずのりんご🍎
昼
軽食
昼2
プロテインとマルキデキストリンは間食です。
夜
夜にタンパク質摂りまくる笑
野菜はノーカン。笑
あげてるように見えるけどうっすい油ひいて焼いただけです。
1日の総摂取カロリーとPFC
夜のタンパク質多すぎたけどええやろ笑
あと脂質気にしすぎてあんまとれんかった。
カロリーはなんとかなったからセーフ？？
公開してから気づいた。
マルキデキストリン忘れてた！
1700超えてもうた笑
まだ甘い部分あるけど調整しつつがんばろ！
ではまた、
以上
じおとです。じおとです。じおとです。