#129 2024/11/6(水) 4行日記

①リハビリ早めの予約にしました
②今日も山麓お散歩しました
③先輩と近況報告できました
④疲れすぎない活動量を身につけたいです

無職療養が長くなり
すっかり朝に弱い生活なので
肩のリハビリ通院時間を
1時間程早めて予約しました

リハビリ帰りに
今日は1人でプチハイキング
40分4,000歩強
昨日は久々すぎて
息も絶え絶え
2日連続だと少しは慣れて
最初よりは短く感じました
高い青空と山景色が
綺麗で
深呼吸できました
森に癒されました
11月なのに
半袖ってすごいな

午前中有意義に過ごせたと
思っていたら
疲れてグダグダになりました
疲れを残さない
体力作りを心がけたいです