【自分データ】第3週

▼今週の総括
調子は心身共にいまいちなまま。
週の初めに産業医と定期面談があり、
そこで自分の状態を話して少し気持ちが楽になった。
ただ先が見えず不安になるタスクが残っていてモヤモヤは残ったまま。それに引きづられて、他のやらねばならないことが終わらないという負の連鎖も。。
達成感もスッキリ感もなくただただしんどくなっている。大きいタスクや難しい課題は、分解して、段階的詳細化して、わからなければ有識者に頼ってとやるしかないとはわかっているが、そのクエストを１つずつ進める事がきつい、、
ケバブ食べてやる気出そ

▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing

項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_date 測定終了日
weight 体重（土曜日に測定）
alcohol 大体の飲酒杯数（一週間合計）
cigarette タバコ本数（一週間合計）
sleeping_time 睡眠時間（一週間平均）
steps 歩行数（一週間平均）
video 動画アプリ使用時間（一週間合計）[min]
book kindle使用時間（一週間合計）[min]
udemy udemy使用時間（一週間合計）[min]
shit_status 便の状態 1.下痢　2.緩い　3.小さい・細い　4.快便
feeling_status 気持ち 1.不安が強い　2.ざわざわする　3.普通　4.良い
notes 備考