【自分データ】第7週

▼今週の総括
全くやる気が出ず、不安になり、涙が出そうになった。根本的な原因ははっきりとはわからないが、溜まっているタスクのプレッシャーや、大きなプロジェクトの今後の行く末の不安、久しぶりの職場の人とのコミュニケーションへの不安が同時に押し寄せてきだ感じだった。毎日「とりあえず今日を生きぬこう」と言い聞かせながら、タスク整理、ミーティングをこなしていくうちに、本当に少しずつ改善していったように思う(そう思うことで自分を奮い立たせていた部分もある)。先輩へ体調があまり良くないことを少し打ち明けたのも気が少し楽になった。まだまだ毎日不安で起き上がるのにすごく時間がかかるが、辛抱して改善を待つ。

▼データ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KGvbTlQNndv3efmJq4CUYzxtljgw2HlpwBB73qDyD4k/edit?usp=sharing

項目 説明 Key
s_date 測定開始日
e_date 測定終了日
weight 体重（土曜日に測定）
alcohol 大体の飲酒杯数（一週間合計）
cigarette タバコ本数（一週間合計）
sleeping_time 睡眠時間（一週間平均）
steps 歩行数（一週間平均）
video 動画アプリ使用時間（一週間合計）[min]
book kindle使用時間（一週間合計）[min]
udemy udemy使用時間（一週間合計）[min]
shit_status 便の状態 1.下痢　2.緩い　3.小さい・細い　4.快便
feeling_status 気持ち 1.不安が強い　2.ざわざわする　3.普通　4.良い
notes 備考