「ここからのルーティン」

ルーティンを考えてみた

大きい柱は
・食事
・運動
・ストレスへの対処
この３つ

食事は今固まりつつある
あとは間食をなるべく納豆とかにする

運動は
・スロージョギング
・ケトルベルスイング
・ダンベル
・三角腕立て
・反復横跳び

でいく

ストレスへの対処はとにかく
・ストレスを減らす
・ストレスへの抵抗力をつける

の２つ

減らすのはこれまでと同様
抵抗力は運動でつけていく、あと瞑想

これでやってみる
どこまで変化するか