「朝に書く」

この時点で健康のまとめをしたい
今朝はとても調子が良い
最近もう一段階体調が良くなってきた気がする

鬱っぽかたり寂しい気持ちがあったりするが
それはむしろ良くなってきたからだと思う

要は今まで辛すぎてそれが考えられなかったということだ

なので、良くなってきたなと考えている

まず変えたこと

サプリを減らした
朝　カルシウム　バナバ
昼　クレアチン　ザクロ　マカ
夜　カルシウム　マグネシウム

これだけ、各最低量しか飲んでいないので、かなり減った

腎臓への負担も減ったし、お金もあまりかからなくなってきた

あと肺炎が治りかけてきたあと少し

運動は順調、ちょうど良いレベルで実施できている
歩くが中心
あとは
プランク　懸垂　バット振る　ゴルフクラブ振るが中心
それとたまにジム

あと、食事と睡眠もうまくいってきている

今後
・仕事少しプレゼンス出す
・交際交流を増やす徐々に

かと思う

その中で、薬を減らしていければ良い
今の流れで進めていきたい