【健康】ウェルネスの車輪
こんにちは!じぇすとです。
今日は久しぶりの投稿です。
コロナ禍ですね。退屈な方もいらっしゃるでしょう。体調を崩してる方はいらっしゃいませんか?
「真の健康」とは、何か。
わたしが思うことを今日は自由に書いてみようと思います。
世の中には「ウェルネスの車輪」というものがあるのをご存じですか?
ウェルネスの車輪にある8つの分野がすべてうまくいっていて、初めて「健康」と言えます。
精神的、肉体的はよく聞く内容ですよね。その他の内容を簡単にご説明します。
知的
生きていく上で最低限の知識があってこそ、豊かな生活が送れます。私は定期的に自己啓発本を読んだり、仕事にも関連する教育書などを読んで、知識を取り入れる、アウトプットする、を意識しています。
職業的
仕事で何か抱えていることがあったり、うまくいっていないことがあると、心がストレスでいっぱいになると思います。
自分なりのリフレッシュ方法、対人関係の勉強などを取り入れてみてください。
「普段愚痴とかよくいっちゃう…」
「愚痴ることがストレス発散!」という方!
考え方や捉え方を変えると、愚痴すらもいわなくなります。ぜひ心がけてみてください✨
環境的
衣食住の環境は生活や肉体的な健康をも作り出す、必要不可欠なものです。
お部屋は散らかっていませんか?食生活は大丈夫ですか?一度自身の生活を見直してみましょう。
社会的
先ほど、職場のことでも挙げましたが、人との繋がり、いかがですか?
対人関係がうまくいかない、本当に仲良くできる友達や頼れる人、弱い部分を見せれる人がいない。
そういった方、多いのではないでしょうか。
人によって違いはもちろんありますが、私の場合は、少数でも本音や素で話せる友達がいたら、ストレスフリーになるタイプの人です。
話し方やコミュニケーションの取り方を変えるだけで、対人関係のも自分の思うようになってきます。そこに触れた啓発本もたくさんありますので、ぜひ探してみてください。
財務的
お金の使い方、いかがですか?
やはりお金は生活に必要なもので、大切なものです。
買いたいものを我慢していたり、逆に本当は必要じゃないものに使ったりしていると、物理的にピンチになったり、気持ちが滅入ったりしてしまいます。
何に費やすのが、自分の生活を豊かにしてくれるのか、また、それは本当に必要なものなのか、当たり前ですが、よく考えて使いましょう。
感情的
最後は感情的な健康です。
対人関係や愚痴、考え方や捉え方のお話をしましたが、結局は自分から発せられる言葉が自分の気持ちを作ります。
私は極力、ネガティブな言葉は出しません。
それを発することで、さらに自覚して気持ちが滅入ったり、実際に嫌なことの連鎖が起こるからです。
自分の健康を作るのは自分。
コロナ禍で愚痴が止まらない人、今こそ、捉え方を変えてみてください。
きっと自分の生活も変わってきます。
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