瞑想と呼吸の９０日チャレンジ（７６～７７日目）～ワサワサするときは鼻歌

７６日、７７日目。

９０日がどんどん迫ってきている中、
再び中だるみ？が来たのだろうか。
それとも、師走になったからだろうか。

先週までの落ち着きとは打って変わって
ワサワサしている。

おそらく予定が増えているからだ。

自分のキャパが年々小さくなっているような気がする。
ゆったりと過ごさないとダメになってきた。

スケジュールの空白にすぐ予定を入れてしまう癖は
今年で卒業しよう。

これからはスペースを重視だ。

師走はただでさえ落ち着かなくなる。
これは日本人だけなんだろうか？
それとも世界共通なのだろうか？

こんな時に凡ミス、事故、失敗が起きやすい。
だからワサワサするときほど余裕を持たないといけない。

呼吸が浅くなってはいないか、
鼻歌を歌いながら、ぐらい余裕を持とう。
鼻歌はいい、ゆっくり鼻から息を吐くから。

残り１３日。