午前間食：ブルーベリーシェイク

材料

・冷凍ブルーベリー 80g
・チョコレートプロテインパウダー 30g
・水 300ml

作り方

1、全ての材料をミキサーに入れて、滑らかになるまでブレンドする
2、なるべくオシャレなグラスに入れて優雅な気持ちで噛む様にゆっくり飲む

栄養

・カロリー：160カロリー
・タンパク質：23g
・脂質：1.1g
・炭水化物：12.7g
   ー糖質：11.7g
・ナトリウム：209mg