朝食：リコッタチーズとチェリートマトのトースト

材料

・グルテンフリーのトースト 38g x 3枚
・チェリートマト 170g →半分に切る
・リコッタチーズ 80g
・クルミ 20g
・オリーブオイル ティースプーン2杯
・バルサミコ酢 ティースプーン2杯
・ドライオレガノ ティースプーン1杯
・バジル4枚 →みじん切り
・ヒマラヤ岩塩
・こしょう

作り方

1、好みに応じてトーストを焼く
2、リコッタチーズをトーストに塗り、半分に切ったチェリートマトを乗せる
3、クルミ、オリーブオイル、バルサミコ酢をトッピング
4、オレガノ、バジル、塩コショウをまぶす
5、出来上がり

栄養

1人前566g
・カロリー： 696カロリー
・タンパク質： 28.3g
・脂質： 36.3g
・炭水化物： 54.4g
   ー糖質： 11.1g
・ナトリウム 764mg