自分を知る旅を始めよう：2025年、新しい自分への挑戦

こんにちは、アーユルヴェーダセラピストのジャスミナです♪

新しい年が始まり、多くの人が「新しい目標」や「変わりたい自分」を思い描いていることでしょう。

でも、そのスタート地点で最も大切なことは、「今の自分」を正確に理解することです。

私たちはそれぞれ違う体質や性格、特徴を持っています。それらの違いこそが私たちをユニークにし、人生を彩る要素です。　

しかし、多くの人が「本当の自分」を正確に見つめることなく、自分に対して過小評価や誤ったイメージを抱いてしまいがちです。

自分の評価が人生を形作る

これまでの「結果」を振り返ると、それらはすべてあなた自身の「行動」の積み重ねから生まれたものです。

そして、その行動を決めているのは、あなたの「自己評価」なのです。

成功者とそうでない人を分けるもの、それは自己評価の高さにあります。

ここで言う「自己評価」とは、ただの自画自賛や過剰な自己肯定ではありません。

むしろ、それは失敗や挫折を経験しながらも諦めず、何度も挑戦し続けた結果、自分の中に築かれた確信です。

成功者が「自分を信じる力」を持っているのは、どんなに失敗しても自分を見捨てなかったからです。一時的に自分を否定したとしても、「自分はまだやれる」と信じ、再び立ち上がり挑戦を続けました。

反対に、結果を出せない人々の多くは、「自分はダメだ」「自分にはできない」という思い込みを変えようとしない傾向があります。この固定観念こそが、行動を制限し、新たな可能性への扉を閉ざしてしまうのです。

自己否定を手放す第一歩

自己否定を止められない、と感じることがあるかもしれません。

しかし、それは「止めない」と自分自身で決めているだけかもしれません。

他人に強制されているわけでもなく、自力で解決できない問題があるわけでもありません。

大切なのは、あなた自身が「変わる」決意をすることです。　

どれだけ過去に囚われ、失敗を繰り返してきたとしても、未来を選ぶのはいつだってあなたの意思次第です。

例え困難な状況にあっても、自分を動かし、新しい可能性を切り開けるのはあなた自身だけ。

外の環境や他人を変えるのではなく、自分を変える力を信じてください。

アーユルヴェーダで「本当の自分」に出会う

アーユルヴェーダでは、自分の体質や本質を知ることが、健康で幸せな人生のスタート地点とされています。まずは、自分の心と体に耳を傾け、「今の自分」を受け入れることから始めてみましょう。

自分を正確に見つめることは、過去を否定することではありません。それは、あなたの成長と変化の第一歩であり、自分を再発見する旅の始まりです。

今日からできる小さな行動

• 自分を観察する時間を持つ：毎日5分、自分の感情や考えをノートに書き出してみましょう。
• 自己評価を問い直す：ネガティブな考えが浮かんだら、「それは本当に真実か？」と自分に問いかけてみてください。
• 体を整えるケアを取り入れる：温かい飲み物を飲む、深呼吸をするなど、小さなケアを日々の生活に取り入れることで心身が整います。

新しい年は、あなたの可能性を広げるための大切なタイミングです。

自分自身を正しく理解し、自己評価を見直すことで、人生を新しい方向に進めることができます。

2025年が、あなたにとって「本当の自分」に出会い、成長する一年となりますように。

一歩一歩、自分を信じて進んでいきましょう。

それではまた、次回のブログも楽しみにしていてくださいね💚