生活のリズムをととのえる

在宅勤務な毎日。平日の運動不足がきになっていた。
”どうしたら３０分の散歩程度ができるのか？”
運動したくないわけではないのに・・・

「楽しくない！」

これが３０分のピアコーチングで出たこたえ。

ならば、

”楽しむためにどうしたらよいのか？”

「３０分散歩して汗をかいた日は、
スケジュール帳にニコちゃんシールを貼ろう！」

で、２週間でシールを１２枚使いました＼(^^)／

これなら続きそう！