1月19日水中ウォーキング

今日は前回行った12歩腿上げ→5歩つま先歩きを
改良。
12歩腿上げ(背筋伸ばす)→前蹴り歩き5歩
これすると太腿の筋肉に刺激→リラックスを
交互にできてる感じがする。
今日も90分間やって、最後に5分だけ久しぶりに泳いだけど、めちゃくちゃ息上がってしんどかった。
日曜日の多摩川ハーフマラソンは雪の予定だけど開催されるんかどうかやな。