1月23日プールトレーニング

日曜日のハーフマラソンのリカバリー目的でプールトレーニング実施
約90分間の内、
①30分通常の水中ウォーキング
②30分間12歩腿上げ→5歩ウォーキング繰り返し
③30分クロール
水中ウォーキング中は左足甲？足首？が痛みあり
3/10程度、湿布を貼る程度ではないかな？
足首の腱鞘炎なのか？
あと③30分クロール終わって心拍数が高かった。
区民プール出てから家着くまで120台だったから、疲れが残ってるのかもしれない。
明日は寒いから筋トレDAYにする。