心を空っぽにする方法 #60

ホントは瞑想が上手くできるといいんだろうけど、いろいろと考えが浮かんでしまう。

「今ここ」に集中する、とか「呼吸に意識を向ける」とか言われるけど、え、じゃあ「吸って〜吐いて〜」は「吸うこと」と「吐くこと」を「考えて」しまうことにならないの？？？

とか考えちゃってダメ。苦手。

じゃあ何をするかというと、最近はiPhoneでイラストロジックや、 iPadで塗り絵をしている。この間、完全に無。何も考えていない。

‎イラロジ999 ノノグラム ロジック

今日はひたすら眠った。
普段通りの時間に起きて、本を読み、ランチ後もまた本を読んで、気づいたら寝ていた。まだ眠い。

一説によると「寝溜め」はできなくて、「睡眠負債」を返すことはできるとか。私、相当な負債がありそうなので、まだ眠い。