視線と呼吸の話

初級者の皆さん♪ こんにちは😊

ラリー中の視線と呼吸の関連性について

お話いたします

手書きの絵です😅

#肩を落として首を伸ばす

気道確保して呼吸を楽にする

視線はまっすぐに

#なるべく遠くをぼんやりと見ます

このような条件がそろうとですね

苦しくない=自然な呼吸

クリアな脳内=酸素が行き届いてる

周辺視野が広がる=目の周りが楽

情報をキャッチしやすく

落ち着いてプレーに入れます

ラリー中に焦ってしまう方は

目を見開き、呼吸が荒くて

敵意むき出しのような形相になります

仏様のような優しい顔で

楽な呼吸のために肩を下げます

構えに入る前に(ラリー中でも)

試してみてください♪

気持ちも穏やかになってきますよ😊

メンタルのコントロールに役立ちます