tweetまとめ：お勧め亜鉛サプリ
Miracle Splashさんの亜鉛の効用と亜鉛サプリのtweetまとめです。
特に電磁波による体調不良には、マグネシウムではなく、亜鉛の方が期待大のようです。
低気圧で偏頭痛…。ん〜 気象兵器(電磁波)で体調不良って人の方が多いかも…？
— Miracle Splash (@miracle_358) October 1, 2021
Mgではあんまり改善できないよ〜😣って人は、亜鉛サプリを摂ってみて。私も含めて、規定量の倍量以上飲んで改善できた人多数。
亜鉛は、Mgより抗酸化力が強力らしい。てことは、電磁波の酸化力はパネェってことよね💣 https://t.co/tt6pipGEvT
亜鉛の効用
研究によると、1日あたり80～92mgの亜鉛を摂取すると、風邪の罹患期間を最大33％短縮できると言われています。
— HiRo (@thirokazu_uc) September 17, 2021
亜鉛の摂り過ぎは他の栄養素の不足を招き、慢性的な亜鉛の大量摂取は銅や鉄の吸収を妨げます。
亜鉛が不足すると傷の治りが遅くなります。 https://t.co/JmJy5XKJ8p
80〜92mgとは、結構な量ですよね。でも、ストレスや食べ物等によって、かなり消費されてしまうので、それくらい摂っても問題はないんでしょうね。私も、ここ最近は規定量の倍以上摂ってますが、今のところ過剰症のような症状はないんですよね。これが年単位で摂るといけないんでしょうけどね🙂
— Miracle Splash (@miracle_358) September 17, 2021
こんばんは。
— HiRo (@thirokazu_uc) September 17, 2021
感染症などに罹った時にのみ、高用量を数日間摂取することは、全く問題ないんだと思います。逆にこれくらい摂らないと効果がないみたいです。
普段は、個人差がありますが、元素で多くて30mg程までなら問題ないかと思います。これ以上長期的に摂ると銅が減ってしまうようですので。
この研究がとても参考になると思います＾＾
— HiRo (@thirokazu_uc) September 17, 2021
これは、元素亜鉛を、34mg、48mg、68mgを6ヶ月間摂取した試験で、48mg、68mgの高用量では銅が下がってしまってますね。34mgでは問題ないようですので。https://t.co/HnyStVnSyT pic.twitter.com/wke3mxdI3G
おぉ〜 ありがとうございます😃
— Miracle Splash (@miracle_358) September 17, 2021
iHerbに、亜鉛と銅を抱き合わせているサプリがありました。それだと大丈夫なのかな〜？🤔
感染症ではないけど、電磁波で気持ち悪くなることが多くて、亜鉛をよく飲んでます。何故、亜鉛が電磁波の害を緩和できるのか謎なんですけどね〜😅
亜鉛は電磁波に効く
とんでもないです＾＾
— HiRo (@thirokazu_uc) September 17, 2021
私がいつも参考にさせて頂いてる海外の詳しい方々は、銅はサプリで摂るのは要注意と言われています。フリーラジカルの元になりやすいんだと思います。なので出来れば食事からの摂取が良いかと。
電磁波に亜鉛は、抗酸化作用が強化されるからですかねぇ🤔
確かに、銅のサプリ云々ってTwはあまり目にしないですよね〜。意識して銅を取り入れるなんてこともしないしな〜😓
— Miracle Splash (@miracle_358) September 17, 2021
インドの銅製カップに水入れて、一晩置いたものを飲むくらいなら良いかな〜？🤔
電磁波にMgも良い筈なんですけど、何故か亜鉛の方が即効性があるんですよ。抗酸化作用という点では、亜鉛の方が強力なんですかね？
— Miracle Splash (@miracle_358) September 17, 2021
何か、質問ばっかになっちゃってすみません💦
味覚障害・嗅覚障害・勃起不全(ED)は亜鉛欠乏で起こる
だーかーらー！亜鉛欠乏なんだよ。
— Miracle Splash (@miracle_358) June 14, 2021
勃たないのは亜鉛欠乏のせい！
嗅覚障害も味覚障害も亜鉛欠乏！
嘘だと思うなら、サプリ摂ってみろ！
2週間以内に回復するから！
コロナ後遺症でEDの可能性 感染した男優は「引退も考える状況」(NEWSポストセブン)#Yahooニュースhttps://t.co/PwNhelZTqI
巷では「セックスミネラル（性ミネラル）」なんて呼ばれていて、精力増強や勃起力アップに一役買っている成分。
— Miracle Splash (@miracle_358) June 14, 2021
男性ホルモンは男の精力や勃起にとって最も重要な物質で、亜鉛は男性ホルモンを合成する際に絶対に必要となる成分なんです。https://t.co/WRqCp1mD3d
亜鉛にあって、マグネシウムにないもの
とんでもないです。
— HiRo (@thirokazu_uc) September 17, 2021
亜鉛は、抗酸化経路の転写因子Nrf2を介して、抗酸化遺伝子発現を増やすので、かなり強力な抗酸化作用があるのだと思います。マグネシウムにはこれがないので、亜鉛の方が抗酸化に関しては強力かも知れませんね＾＾
すごい！ありがとうございます😃
— Miracle Splash (@miracle_358) September 19, 2021
抗酸化経路とか抗酸化遺伝子があるということを初めて知りました！
ミネラルって、本当に奥が深いですね〜😊✨
そうなんです！
— HiRo (@thirokazu_uc) September 19, 2021
亜鉛補給でこれらの経路、遺伝子転写が活性化されると、例えば、グルタチオンの合成が高まって倍になったり、抗酸化ミネラルの吸収が高まったりといった事が起こります。
亜鉛は超重要ですね＾＾
Miracleさんお勧めの亜鉛サプリ
亜鉛のサプリですか？種類が多過ぎてどれがいいかわからない😣
— ルルさん(ฅΦωΦ)ฅ (@rll68297062) October 2, 2021
マグネシウムはニューサイエンスの使用してます。
もう何度となく書いているお勧め亜鉛サプリです🙂
— Miracle Splash (@miracle_358) October 2, 2021
●カルノシン亜鉛https://t.co/bWiaZtDlXf
●発酵亜鉛https://t.co/qtqRiq0h90
●オプティジンクhttps://t.co/duoGo9VvXS
●ビスグリシン酸亜鉛 https://t.co/paSLyV9q3q
●ピコリン酸亜鉛https://t.co/YhXWWMHKIe
まだ飲んだことない人は、いずれか1つ試しに飲んでみそ。
— Miracle Splash (@miracle_358) June 14, 2021
●亜鉛 L-カルノシン コンプレックス
https://t.co/bWiaZtDlXf
●発酵亜鉛コンプレックスhttps://t.co/hhhJ5MKDon
●ピコリン酸亜鉛https://t.co/Im8OfAJmY9
●Vitamin Code 未加工亜鉛https://t.co/lTeBjB1m6w
カルノシン亜鉛を飲んだ人の、服用目安
今日から私もDoctor's Best カルノシン亜鉛を飲んでます。容器に"Take 2 capsules daily on an empty stomach, or ..." とあって「一度に2カプセル？」と疑問に思いましたが、亜鉛ではない他社製品のサプリに "Take 1 capsule twice daily." というのがあったので、1回に2カプセルで大丈夫そうです。
— 田口 裕之 (@Hiroyuki_Taguch) October 19, 2021
前者 "Take 2 capsules daily on an empty stomach" は「1日2カプセルを空腹時に摂取する」
— 田口 裕之 (@Hiroyuki_Taguch) October 19, 2021
後者の "Take 1 capsule twice daily." は「1日2回、1カプセルを摂取してください」の意です。
Doctor's BESTに問い合わせたところ
— 田口 裕之 (@Hiroyuki_Taguch) October 21, 2021
「成人の使用目安は、1日2カプセルを空腹時に摂取します。カプセルを一緒に飲んでも、別々に飲んでも構いませんが、空腹時に飲んでください。空腹時の目安は、食前1時間、食後2時間程度です（その間の間食はしないでください）」とのことです
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