瞑想

日曜の朝。
６時前に起き、７時の電車で中之島まで向かう。

私はモーニングヨガに向かっていた。


関西に来てまもなく、本で見つけたモーニングヨガ。
先月１度行き、普段やらないヨガになかなかの刺激を受けたことを
シェアハウスで話していたところ「私も行きたい！」と名乗り出た子がいた

今回はその子と一緒に。

連日快晴だったものの、朝の芝生は湿っぽい。
ヨガマットレスの直置きは汚れるため、レジャーシートは必須。
レジャーシートに堂々と湿った草木が付いた。

やわらかい大地とやわらかいマットに体が馴染んでくる。

一昨日バレエのレッスンに行ってきた私はレッスンで習ったことを実行する。

ここがかかとの内側
ここがかかとの外側、かかと。

親指、人差し指、中指・・・
親指の付け根、人差し指の付け根、中指の付け根・・・
手で触りながら、場所を確認し、脳に覚えさせる。

人間案外、自分の体について どこになにがあるというのは分からないらしい。
だから準備体操で意識的に刺激をし、脳と体に覚えさせるのだ。
そうすることでレッスン中「人差し指に力をいれてくださーい」と先生に言われたときに素直に動けるらしい。



８時になりレッスン開始。

「おはようございます。先週は途中から雨が降ってきて、慌てて橋の下に避難しました。寒い思いをしたり、みんなで急いで避難したりと普段とは違う経験しました。このような思いや、経験は人生を豊かにしてくれます。」

なるほどですね。
旅もその一つですよね先生。と心のなかで唱える。


呼吸を整え、体を伸ばしていく。
呼吸の大切さは、メンタリストDaiGo著書　究極のマインドフルネスで学んだが、なかなか癖ついていないものだと実感。

体は 昨日１年以上ぶりにトレッキングというか、登山をしたので
体が少々こわばっていた。
同じ動作を２回、３回と繰り返すことで体が徐々に柔らかくなっている、そしてそれを感じれるのは私の感性もまだまだ研ぎ澄まされていますね、と自画自賛をする。
ただ今回は少々きつかった。


最後に瞑想をし終了。
「今日日曜の朝というこの時間に、ヨガの時間を作ったことに感謝いたします。」「ご自身に拍手を」
と私は盛大に自分をほめたたえ、終了。
一活動終え、まだ朝だという事に思わず頬がゆるむ。



こってりしたバナナジュースでも飲みたかったがなく、ふらっと映えなカフェによりモーニング。
名古屋のモーニングのテンションでドリンクにパン（無料）や、モーニングセットとしてドリンクが安くなるとか、パンにドリンク代が含まれているテンションでいたら、ちゃんとドリンクとフード分請求され、朝から1.000円以上のごはんを食べる羽目になった。ホットドックうまかった。良いとしよう。




帰りの電車で、ハウスメイトの　りぼちゃんと未来の話や他愛もない話をする。
今日の先生の言葉、素敵だと思ったんだよね、と話したら
りぼちゃんも同じように思っていた。

「やっぱフリーの人って発想とかものの捉えかたが違うなと思った。」

私はなんだか嬉しくなった。



カフェでりぼちゃんはこう言った。
「地元だと朝からこんな活動できない。こんなふうにやってるのもたぶんないし、大阪まで来るのも何時間もかかる。でも、シェアハウスに住んで、茅ヶ崎さんに出会って、こんなふうにできてうれしい。ありがとう」と。



❝普段と違うことをした経験や思いは人生を豊かにします。❞
❝今日という日にありがとうを。❞



私たちの瞑想・ヨガは続いていた。