瞑想３日目

30秒〜2分程度を一日に1〜3回
瞑想の時間を設けてみた。

最近ハマっているラジオ
『超リアルな行動心理学』の#162にて
瞑想を始めて2ヶ月で脳の作業効率と記憶力がUPしたという事例が紹介されていまして

実際に行ってみたところ…

確かに前向きに過ごせている！

noteを更新していないことがその証拠で。

ここ最近、気分が少し落ちた時にnoteを更新しがちだったのですが
更新するタイミングが全然ない………！

瞑想をするとどんなことが起こるのか。

深く呼吸をしようとするので
知らぬ間に浅くなっていた呼吸を元に戻すことができる。
個人的にはこれが大きい気がする。

あとはプラシーボ効果もあるのかな。

とにかく、調子が良さげですので
おすすめ！