失敗からキャパオーバーが生まれる。 2020/07/02

寝坊したんですよ。
遅くとも9時までに起きなきゃいけないのに
10時半に起きてしまったんですよ。

焦り・・・ますよね。

そういう時には無理に頑張っちゃう。

これ、まずいサインです。

自分のタスクをうまく運用している日々の中で
無理に「がんばらなきゃ」って思う。

すると、キャパオーバーする。

そこからこんな負のループが始まる。

この負のループは本当に危険！

失敗する
↓
頑張ろうとする
↓
自分に焦りが生まれる
↓
あんまり頑張れない
↓
失敗する
↓
自己肯定感が落ちる

防いでいきたいですよね٩(ˊᗜˋ*)و

— ジャス@毎日note93日目📫🍀 (@j_masa516) July 2, 2020

これね・・・やばいよ。
自分の体力と自己肯定感がWで落ちていきます。

お得に聞こえるけど、全然損。

そしてこのループに捕まるとこんな効果が。

このループに捕まると起きる事

・自分に自信が持てなくなる
・睡眠を削って頑張ろうとする
・脳のキャパが常にパンパンになる

この症状が出た時はまず休む！
深呼吸をして、一旦寝よう🛏

そしてこのループを理解しておこう😆 https://t.co/OdV3rpRpS6

— ジャス@毎日note93日目📫🍀 (@j_masa516) July 2, 2020

疲れちゃったら、休む。

これに尽きるよね。

ジャスも疲れちゃったので休みます。

おやすみなさい。

Twitter @j_masa516